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生酵素サプリに副作用はある?好転反応の症状は?

副作用 好転反応この記事を書いたのは「紅葉」です。

紅葉のプロフィール

プロフィール用写真美容の最新アイテムに敏感な女子力高めな紅葉は小柄な体型からは想像できないほどガチな筋トレを趣味としている。この仕事を始めて4年目になるが始めたキッカケは「ボタンフェチだからパソコンをずっと触っていたくて」という謎の理由。

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生酵素サプリの口コミを見ていると時々見られる「飲んだらお腹が痛くなった」「肌荒れが悪化した」という文章。ネットの口コミだけでは真偽や症状の程はわかりませんがこういったものを見ると副作用があるのではないか?と不安になってしまいますよね。そこで今回は生酵素サプリの副作用やその症状の原因について調べてみたのでよかったら読んでみてください♪

生酵素サプリの副作用とは?

サプリを飲む女性 写真基本的に副作用とは薬が持つ本来の目的の効力の他にそれに伴って起きてしまう好ましくない作用の事を言い、主に効力の強い薬に見られる作用です。

ですが生酵素サプリは薬ではないので生酵素サプリを飲んで副作用が起きる心配はほとんどありません。まれに生酵素サプリを飲んで体調を崩してしまう方がいますがこの症状は副作用ではなく一般的には好転反応と呼ばれています。

生酵素サプリの好転反応とは?

好転反応とは体が良い状態へ向かう経過に起こる一時的な身体反応の事です。

マッサージや整体など血行やリンパの流れを良くする為の施術を行った後にも起こる事があり、生酵素サプリもそれと同じように体内酵素を活性化させる事で血行促進、内臓の働きを正常化させる効果が期待できます。体内の動きが良好になると体の中に溜まっていた毒素を排出しようとするので好転反応が起きると言われています。

生酵素サプリで好転反応が出やすい人

生酵素サプリを飲んで好転反応が出やすいのは普段から冷え性や便秘など体の中に老廃物や毒素が溜まりやすい人ほど好転反応も出やすくなります。運動や食事のバランスがしっかり摂れている人は生酵素サプリを飲んでも特に体調を崩す事はなかったと答える事が多いですね。

生酵素サプリの好転反応の症状

サプリ 女性 写真生酵素サプリを飲んで起こる好転反応の症状にはいくつかの種類があります。

好転反応の症状 「下痢」

下痢 イラスト生酵素サプリで起こりうる好転反応の中でも1番多いのが「下痢」です。生酵素サプリに含まれる栄養素や乳酸菌の効果で腸内環境が改善されると今まで便秘だった場合には腸に溜まっている老廃物を排出しようとするので一時的にお腹がゆるくなる場合があります。

好転反応の症状 「肌荒れ」

肌荒れ イラスト肌荒れも便秘と同じように、体の毒素を排出するための経過として起こると言われています。通常体内の毒素は肝臓で解毒される仕組みになっていますが、何らかの理由があって肝臓で解毒することができないと、毒素が入り込んだままの血液が体中をめぐってしまいます。皮膚細胞はこの毒素を排出しようと働き、その結果がニキビや吹き出物として現れます。生酵素サプリを飲んで体の中の毒素を排出しようとする動きが活発になると、肝臓だけでは処理しきれなくなってしまうことがあります。そのため一時的に肌荒れがひどくなる可能性もあるようです。

好転反応の症状 「便秘」

便秘 イラスト生酵素サプリの好転反応の中には「下痢」が入っていますが逆に体内の水分が不足してしまい、便秘になってしまう人も居るようです。生酵素サプリメントの効果で代謝機能が改善されると、体はこれまでよりも多く水分を必要とします。ところがそれに気づかず補給する水分の量を増やさないでいると、体は便からも水分を過剰に吸収してしまうそうです。その結果便は固くなり、便秘になってしまいます。生酵素サプリを飲んだときは、意識して水分の摂取量を増やすようにすることをお勧めします。

好転反応の症状 「その他」

体調不良 イラスト稀ではありますがその他にも眠気やだるさなどの倦怠感、発汗、発疹、発熱、痛み、吐き気などがおこることもあるようです。

生酵素サプリで好転反応が起きたら

生酵素サプリを飲んで好転反応とみられる症状が出てしまったら、一旦生酵素サプリの使用を控えて様子を見ることをお勧めします。反応が収まったら少量から再開してください。症状がそこまでひどくない好転反応であれば継続することをお勧めしているサイトもありますが、中にはサプリ自体が体質に合わないという方もいるので慎重になる必要があると思います。

まとめ

サプリを飲む女性 写真生酵素サプリを飲んで副作用が起こる可能性は低いですが、好転反応と呼ばれる“体が良い方向に向かう過程で起こる副作用に似た反応”が起こることがあります。代表的な好転反応の症状は、下痢・便秘・肌荒れといったものです。たいていの場合すぐに収まり、症状も軽いものがほとんどです。ただし生酵素サプリの相性には個人差がありますので、あまり長引く場合には使用を中止するなどの判断が必要となります。

 

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